O que foi tratado, por muitas décadas, como frescura e fraqueza, hoje está mais do que claro que quem não cuida da mente adoece.

A tristeza e o desânimo constante são um forte sinal de que você não está bem e isso pode ser uma porta de entrada para a depressão e outras graves doenças.

Esse transtorno psiquiátrico atinge pessoas de qualquer idade — embora seja mais frequente entre mulheres — e exige avaliação e tratamento com um profissional. O desânimo sem fim é fruto de desequilíbrio na bioquímica cerebral, como a diminuição na oferta de neurotransmissores como a serotonina, ligada à sensação de bem-estar.

Para espantar a tristeza, sem fim, da rotina, é importante gerenciar o estresse e compartilhar as dificuldades do dia a dia. Ler, aprender coisas novas, fazer hobbies e se divertir ajudam a manter a cabeça ativa e livre de pensamentos negativos ou preocupações excessivas. O otimismo, ladeado de bom-senso, assegura o bem-estar emocional e o acompanhamento com um profissional irá fortalecer e ajudar no controle de certas situações.

Hoje, com a possibilidade de se viver mais, a alimentação nutritiva passou a ter um peso maior na balança. É preciso ter cuidado com o que colocamos no prato pois o excesso de alimentos se torna toxina no organismo.

Não exagerar é a regra básica para manter uma alimentação equilibrada, certo? Isso diz respeito a todas as categorias de alimentos – inclusive frutas e legumes. Só que existem algumas substâncias que realmente não podem ser consumidas em excesso, pois podem fazer mal ao organismo e ocasionar problemas de saúde.

Alguns alimentos que precisam ser consumidos na dose correta são:

Castanha-do-pará: Essas oleaginosas possuem uma grande quantidade de selênio e, quando consumidas excessivamente, podem intoxicar o organismo.
Amendoim: O grande problema desse alimento é que ele pode abrigar a substância aflatoxina, que é conhecida por ser tóxica e cancerígena. Esse composto tóxico também costuma estar presente na espiga de milho e em cereais. Portanto, evite comer esses alimentos de forma exagerada.

Chocolate: Além de muito calórico, em exagero, ele também pode desencadear reações alérgicas, como coceiras e até mesmo diarreias. Vale destacar que comer uma fileira (quatro quadradinhos) de chocolate por dia é considerado algo tranquilo – mas comer uma barra inteira, por exemplo, já é um exagero que pode fazer mal.

É importante destacar que não há necessidade de cortar esses alimentos da sua rotina. Afinal, eles também são fontes de minerais, vitaminas, nutrientes e trazem muitos benefícios para o corpo. O importante é que você apenas se autorregule para não comê-los em excesso.

Os cuidados com a pele fazem toda diferença no futuro. Não só pelo aspecto físico mas principalmente pelos riscos que algumas doenças como o câncer de pele possam afetar na sua qualidade de vida.

O bem-estar consigo mesmo começa bem antes de qualquer procedimento estético.

Seja qual for a sua idade, ter uma boa convivência social, flexibilidade e hábitos saudáveis, podem fazer com que você viva mais. E ainda viva melhor, de forma mais leve e acima de tudo, com muito mais saúde.

Estudos comprovam que procedimentos estéticos deixam o ser humano num estado favorável à recepção de emoções positivas, promovendo saúde e bem-estar. Os cuidados estéticos vão além de tratamentos de beleza; são formas de tratar o corpo como um todo, inclusive a saúde mental e física. Massagens e tratamentos estéticos ativam a circulação sanguínea e trabalham os músculos relaxando o corpo. Cuidados na área estética estimulam o equilíbrio que procuramos para nossa saúde, pois o corpo trabalha harmonicamente, aproveitando melhor os nutrientes e eliminando mais facilmente o que nos faz mal. Permita-se receber cuidados! Seu corpo precisa e merece!

A saúde mental é fundamental para uma vida plena e feliz. Não se pode negligenciar sintomas como apatia e falta de disposição.

Mesmo na atualidade ainda podemos ver o quanto o preconceito em relação à saúde mental é ainda mantido por muitos. grande parte atribui ou relaciona o bem-estar e a saúde ao corpo, ao físico, tendo-se uma resistência quando se fala em saúde mental, emocional, e ao que sente, no cotidiano, ouvimos variadas formas de pensamentos e expressões quando o assunto envolve o nosso psicológico.

Podemos atrelar nosso bem-estar mental ao equilíbrio que conseguimos ter com as nossas emoções e sentimentos, na forma que administramos, atribuímos e intensificamos o que estamos sentindo junto aos fatores que estão acontecendo no nosso dia, nas nossas vidas e à nossa volta, sendo eles positivos ou negativos, a forma com que lidamos com eles e os enfatizamos diz respeito a como está a nossa saúde mental.

Experienciar e vivenciar as significações e descobertas de si, faz com que o sujeito se atualize e/ou se auto realize, tornando-se uma pessoa mais aberta às suas próprias experiências e vivências, aos seus sentimentos, emoções, uma vez que, por mais “parecidas” que sejam as nossas experiências, elas não são iguais, pois, cada pessoa sente e intensifica da sua maneira.
Assim, procurar um profissional da psicologia para auxiliar nessa busca, é o que irá diferenciar e acrescentar na conquista do seu bem-estar e consciência dos seus sentimentos e subjetividade.

Provavelmente você já deve ter ouvido uma centena de vezes esta frase “Eu nasci assim e vou morrer assim!”
Esta frase já ganhou até uma expressão popular conhecida como a Síndrome de Gabriela.

Síndrome de Gabriela é o reflexo da falta de autocrítica e autoconhecimento, o que pode prejudicar os relacionamentos pessoais e profissionais de quem a possui.

A falta de adaptabilidade e a postura inflexível faz com que a pessoa tenha dificuldade em aceitar a opinião dos outros, bem como novas ideias e metodologias de trabalho.

Ela se recusa a modificar seus padrões e comportamentos, se mantendo em sua zona de conforto, o que pode fazer com que ela perca oportunidades profissionais.

O indivíduo não percebe a própria auto sabotagem, se tornando refém de seus sabotadores mentais.

Tudo isso reflete na falta de desenvolvimento de suas habilidades cognitivas, relacionadas à falta de inteligência emocional e seus pilares.

Ter uma liderança capacitada dentro da organização para evitar esse tipo de comportamento é fundamental!